🌿骨盤
産後のママさんや骨盤の広がりが気になる方にオススメのクラス。
骨盤周りの筋肉の調整をおこない歪みを改善。歪みからくる身体のさまざまな不調を取り除いていきます☆
好きなレッスンアンケート、堂々の第一位✨人気NO.1のクラスです☆
🌿美脚
姿勢や歩き方のクセからくる下半身の歪みを調整し、きれいな脚を作っていくクラス☆
弱くなった筋肉を鍛え、硬くなった関節周りを柔らかくほぐしていきます♪
🌿ベーシック
基本ポーズを楽しみながら全身をバランス良く整える調整コース。
肩こり解消、冷え・浮腫みの改善、ダイエット、リラックス等さまざまなお悩みに対応できるクラスです。
初心者の方にもオススメ♪
先生によってシークエンス（ポーズの組み立て）が違うので、各先生の個性溢れるクラスをお楽しみください♡
🌿モーニングヨガ
ついにMARIKO先生の朝ヨガが登場♪
呼吸を整え全身をストレッチし、気持ちの良い一日のスタートを切りましょう☆
MARIKO先生から沢山のパワーを受け取ってくださいね(^_-)
🌿コアトレ
トライアスロン国体選手の監督を務めた経験をお持ちのMARIKO先生が、
皆様の眠った筋肉を目覚めさせます！
自重（自身の身体の重み）で行うサーキットトレーニングクラス♪
クラスの一体感も気持ちも高まること間違いなし！
🌿バレエストレッチ
バレエの基礎の動きを使いながら柔軟性UP♪身のこなしを美しくし、しなやかでキレイなボディラインを作ります。
ローホットクラスなので呼吸がしやすいのもGOOD♪
SHINO先生のキレイなくびれと美しい姿勢はバレエで培った賜物です☆
姿勢美人になりましょう♡
🌿常温アクティブ
常温で行うパワーヨガクラス。太陽礼拝と呼ばれる一連の流れを修得し、全身の筋肉のバランスを整えます。
回数を重ねるごとに進化する身体を感じてみましょう☆
60分の間に、体がどんどん引き上がってくる感覚が掴めてくるはず✌
チャレンジポーズも登場します💁♀️
常温クラスなので呼吸もラクにできますよ♪
パワーヨガが初めての方におすすめ♪
星２つのクラスですが、割と運動量は多めです😉
🌿はじめてのアシュタンガヨガ
呼吸に合わせて動きながら、決まった順番にポーズをとっていくアシュタンガヨガ。
運動量の多いパワフルなヨガとして知られています。
創始者の考えに基づき決まり事が多くある事から、
「難しそう」「はじめにくい」と思われている方も多いのでは。
SOLの『はじめてのアシュタンガヨガ』では をモットーに、はじめてでもわかりやすくお伝えをしクラスを進めていきます♪
無理なく 怪我なく えっ？！できた！！
をモットーに、はじめてでもわかりやすくお伝えをしクラスを進めていきます♪
常温ですが、滝汗覚悟でお越しください😂
中強度のクラスは、一つ一つのポーズを丁寧に行いながらも、運動量が割とあるので
ヨガ経験を問わず、参加しやすく、物足りなくもなく
といったクラスが多いのが特徴です⭐︎
バリエーションも豊富なので、目的に沿ったクラスを選んでいただきやすいかと思います☺︎
クラスの種類が増えてきたSOLですが、
こうやって並べてみると、我々インストラクターも受けてみたいクラスがたくさん・・・🤤
SOLではインストラクターが新しくクラスを受け持つ前に、しっかりと研修を受けてから、クラスを提供する形になっています。
ヨガの学びに終わりはないので、「先生」という立場になった今でも、
日々勉強・成長（できてるかな💦）
させていただいております🙇♀️
みなさんと共にヨガを練習し、深めていける事に感謝の気持ちをもちまして🙏
今日のブログの〆と致します
最後までお読みいただきありがとうございました！