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強度別クラス紹介!☆★★

こんにちは🌞

 

今日から新年度🎒✏️ 桜は満開🌸

 

外でヨガした〜い😉

 

そんな季節。

 

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

さて、前回に引き続き、2021春のクラス紹介💁‍♀️

 

本日は☆★★中強度でございます

 

 

 

 

 

 

 


🌿骨盤

 

産後のママさんや骨盤の広がりが気になる方にオススメのクラス。

骨盤周りの筋肉の調整をおこない歪みを改善。歪みからくる身体のさまざまな不調を取り除いていきます☆

好きなレッスンアンケート、堂々の第一位✨人気NO.1のクラスです☆

 

 

🌿美脚

 

姿勢や歩き方のクセからくる下半身の歪みを調整し、きれいな脚を作っていくクラス☆

弱くなった筋肉を鍛え、硬くなった関節周りを柔らかくほぐしていきます♪

 

 

🌿ベーシック

 

基本ポーズを楽しみながら全身をバランス良く整える調整コース。

肩こり解消、冷え・浮腫みの改善、ダイエット、リラックス等さまざまなお悩みに対応できるクラスです。

初心者の方にもオススメ♪

先生によってシークエンス(ポーズの組み立て)が違うので、各先生の個性溢れるクラスをお楽しみください♡

 

 

🌿モーニングヨガ

 

ついにMARIKO先生の朝ヨガが登場♪

呼吸を整え全身をストレッチし、気持ちの良い一日のスタートを切りましょう☆

MARIKO先生から沢山のパワーを受け取ってくださいね(^_-)

 

 

🌿コアトレ

 

トライアスロン国体選手の監督を務めた経験をお持ちのMARIKO先生が、

皆様の眠った筋肉を目覚めさせます!

自重(自身の身体の重み)で行うサーキットトレーニングクラス♪

クラスの一体感も気持ちも高まること間違いなし!

 

 

🌿バレエストレッチ

 

バレエの基礎の動きを使いながら柔軟性UP♪身のこなしを美しくし、しなやかでキレイなボディラインを作ります。

ローホットクラスなので呼吸がしやすいのもGOOD♪

SHINO先生のキレイなくびれと美しい姿勢はバレエで培った賜物です☆

姿勢美人になりましょう♡

 

 

🌿常温アクティブ

 

常温で行うパワーヨガクラス。太陽礼拝と呼ばれる一連の流れを修得し、全身の筋肉のバランスを整えます。

回数を重ねるごとに進化する身体を感じてみましょう☆

60分の間に、体がどんどん引き上がってくる感覚が掴めてくるはず✌

チャレンジポーズも登場します💁‍♀️

 

常温クラスなので呼吸もラクにできますよ♪

パワーヨガが初めての方におすすめ♪

星2つのクラスですが、割と運動量は多めです😉

 

 

🌿はじめてのアシュタンガヨガ

 

呼吸に合わせて動きながら、決まった順番にポーズをとっていくアシュタンガヨガ。

運動量の多いパワフルなヨガとして知られています。

創始者の考えに基づき決まり事が多くある事から、

「難しそう」「はじめにくい」と思われている方も多いのでは。

SOLの『はじめてのアシュタンガヨガ』では をモットーに、はじめてでもわかりやすくお伝えをしクラスを進めていきます♪

 

無理なく 怪我なく えっ?!できた!!

 

をモットーに、はじめてでもわかりやすくお伝えをしクラスを進めていきます♪

 

常温ですが、滝汗覚悟でお越しください😂


 

中強度のクラスは、一つ一つのポーズを丁寧に行いながらも、運動量が割とあるので

 

ヨガ経験を問わず、参加しやすく、物足りなくもなく

 

といったクラスが多いのが特徴です⭐︎

 

バリエーションも豊富なので、目的に沿ったクラスを選んでいただきやすいかと思います☺︎

 

 

クラスの種類が増えてきたSOLですが、

 

こうやって並べてみると、我々インストラクターも受けてみたいクラスがたくさん・・・🤤

 

SOLではインストラクターが新しくクラスを受け持つ前に、しっかりと研修を受けてから、クラスを提供する形になっています。

 

ヨガの学びに終わりはないので、「先生」という立場になった今でも、

 

日々勉強・成長(できてるかな💦)

 

させていただいております🙇‍♀️

 

 

みなさんと共にヨガを練習し、深めていける事に感謝の気持ちをもちまして🙏

 

今日のブログの〆と致します

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!