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やさしいクラスのご紹介

こんにちは🌞

 

スタジオのある明石市大久保町では、もうすぐ桜が満開!

 

(大久保って周りの地域より桜が咲くのが早い気がします。なぜだろう?)

 

日差しも日に日に明るくなってきましたね🌸✨

 

 

 

さて今日は、強度が低めのクラスをまとめてご紹介します♪

 

 

 

春のクラス選びの参考にされてみてください👀

(前回の「ダイエットにおすすめのクラスをまとめてみた」もチェックお願いします🙇‍♀️)

 

🌿リンパデトックス

前半はご自身の手でセルフマッサージを行いリンパの流れを促します。

後半はヨガのポーズを取りながら、流れの良くなった体から毒素を排出♪

 

ゆったりしたリラクゼーションクラスです☆

 

体力に自身の無い方や、ホットヨガが初めての方にオススメ☆

 

 

 

🌿リリースフロウ

 

前半はマッサージボールを使いご自身の重みで凝り固まった筋肉をほぐします♪

 

後半は呼吸と動きをつなぐゆったりしたフロウヨガで全身運動☆

 

身体が硬い方や慢性的なコリでお悩みの方におすすめです☆

 

1回の受講で身体が軽くなった!との声が続出の人気クラス(^-^)

 

脚や背中、肩、腰がスッキリするだけなく、肋骨周りをほぐすことで、呼吸が深く楽にできるようになりますよ♪

 

🌿柔軟性UP

 

柔らかくなりたい!のお声をとても多く頂き満を持してのスタート♪

 

さまざまな角度から下半身の柔軟性を高めるためのアプローチを加えていきます☆

 

経験豊富なインストラクターがサポートしていきますので、身体の硬い方や初めての方におすすめのクラスです☆

 

 

 

🌿肩こり解消

 

肩が凝るには原因がある!

 

身体の仕組みや構造を熟知したインストラクターが肩こりに繋がる身体のポイントを絞ってお伝えしていきます♪

 

いつもと同じポーズでも、肩の広がりや開放感を感じやすい様に、アプローチを変えて行います。

 

ただ肩周りをほぐすだけで終わらないのが、SOLクオリティ!

 

肩甲骨を正しい位置に保つ為のトレーニング要素も取り入れたクラスとなっています😉

 

終わった後の肩の軽さを実感してくださいね☆

 

日々の疲れを取りリセットしましょう☆

 

 

 

🌿LUNA

 

 月の満ち欠けに合わせたポーズを取っていく月ヨガクラス。

 

股関節を中心に動きますので、骨盤周りを整える効果や婦人科系のお悩み解消に効果的。

 

女性らしさを生み出すヨガのポーズと共に、穏やかで温かな心身を取り戻しましょう☆

 

満月や新月前後に開催中です🌝

 

 

 


私自信、動くの大好き人間なので、ヨガ=ヴィンヤサ!アシュタンガ!

 

という感じで、ガッツリ強度高めのクラスばかり受けていた過去があります。

 

もちろん、それが悪いことではありませんが、

 

やればやるほど筋肉が張って、体が柔らかくならない・・・

 

ポーズの完成度ばかりに囚われて楽しくない・・・

 

こんな時期がありました。

 

 

運動量が低いクラスでは、しっかりと呼吸に意識を向けることができます。

 

体を緩ませる事に意識を向けることができます。

 

ヨガやホットヨガの環境が初めての方におすすめするのは勿論のことですが、

 

どんな人にもきっと、

気持ちいい、軽くなった、呼吸が深まった

 

と感じていただけるクラスばかりです✌

 

 

是非一度、★☆☆強度1のクラスにお越しくださいませ

 

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました

 

 

🙏