<レッスンメニュー>

sol-yogaではお客様に合わせた、様々なレッスンをご用意しております。

女性の身体は日々、変化する事の連続です。

 

 自分自身と向き合う時間は忙しい日常の中では貴重な存在です。

是非、お客さまのレベルに合ったレッスンをお選びください。

 

 またレッスン内容で悩まれる方はお気軽にスタッフにご相談ください。 

一緒に心地よい毎日を目指しましょう♪


《ホットヨガ》

★★★

・SOL

当店のシンボル、SOL(太陽)に基づいた太陽礼拝で心身をブラッシュアップ☆12のポーズをつないで行う基本の太陽礼拝から、さらにポーズを加えていく応用編まで、しっかり動いて汗を流していきます♪体力をつけたい方や全身をバランスよくシェイプしたい方にオススメです☆



・ヴィンヤサ

当店のシンボル、SOL(太陽)に基づいた太陽礼拝で心身をブラッシュアップ☆12のポーズをつないで行う基本の太陽礼拝から、さらにポーズを加えていく応用編まで、しっかり動いて汗を流していきます♪体力をつけたい方や全身をバランスよくシェイプしたい方にオススメです☆



BURN

音楽に合わせてヨガのポーズをつないで楽しむクラス♪   お腹周りや腕、背中、下半身のダイエットに効果的!流れる動きで全身を引き締めます♪運動量が高くハードなクラス!Lets try!



シェイプアップ

ねじってシェイプ♪縮めてシェイプ♪難易度の高いチャレンジポーズも入った運動量MAXのダイエットクラス!体力がついてきた方やダイエット目的の方にオススメのハードクラスです☆



★★☆

・美脚

姿勢や歩き方のクセからくる下半身の歪みを調整し、きれいな脚を作っていくクラス☆弱くなった内ももの筋肉を鍛え、硬くなった関節周りを柔らかくほぐしていきます



・骨盤

産後のママさんや骨盤の広がりが気になる方にオススメのクラス。骨盤周りの筋肉の調整をおこない歪みを改善。歪みからくる身体のさまざまな不調を取り除いていきます☆    好きなレッスンアンケート、堂々の第一位✨のクラスです☆



・ベーシック ・ベーシック75   基本ポーズを楽しみながら全身をバランス良く整える調整コース。肩こり解消、冷え・浮腫みの改善、ダイエット、リラックス等さまざまなお悩みに対応できるクラスです。初心者の方にもオススメ♪



・モーニング               MARIKO先生の朝ヨガが登場♪呼吸を整え全身をストレッチし、気持ちの良い一日のスタートを切りましょう☆             MARIKO先生から沢山のパワーを受け取ってくださいね(^_-)



・ピラティス

正しい姿勢を保つための体幹を強化していくピラティスクラスです♪ヨガとは異なる呼吸法でコアを効果的にコアを刺激。経験豊富なインストラクターが担当するので初めての方でも安心☆



・コアトレ

トライアスロン国体選手の監督を務めた経験をお持ちのMARIKO先生が、皆様の眠った筋肉を目覚めさせます!自重(自身の身体の重み)で行うサーキットトレーニングクラス♪

クラスの一体感も気持ちも高まること間違いなし!


★☆☆

・リリースフロウ

前半はマッサージボールを使いご自身の重みで凝り固まった筋肉をほぐします♪後半は呼吸と動きをつなぐゆったりしたフロウヨガで全身運動☆身体が硬い方や慢性的な凝りでお悩みの方におすすめです☆



・肩こり解消

肩が凝るには原因がある!身体の仕組みや構造を熟知したインストラクターが肩こりに繋がる身体のポイントを絞ってお伝えをしていきます♪

終わった後の肩の軽さを実感してくださいね☆日々の疲れを取りながらリラックスしましょう☆





レッスン時の注意点

・レッスン開始15分から入室になります。(早めに来店されても入室できませんのでご注意ください)

 

・ホットヨガレッスン中は水分補給が必ず必要となります。

 

 必ず500ml以上のお水を持参、もしくはフロントでご購入ください。

 (・水素水 1日500円⇒詳しくはコチラ

 

・スタジオに入室後は私語はお控えくださいますようお願いします。

 

・レッスン当日は香りの強いの香水等ご利用はお控えください。

 


・最寄り駅 JR東海道・山陽本線 / 大久保駅 徒歩4分
・駐車場6台完備

・マンション併設駐輪場あり

 

 HOT&YOGA studio SOL

営業時間

レッスンスケジュールに準拠

不定休

 

〒674-0051

兵庫県明石市大久保町大窪546-1プリマ・ステラ1F

 

TEL 078-965-6955 メール info@sol-yoga.jp