<レッスンメニュー>

sol-yogaではお客様に合わせた、様々なレッスンをご用意しております。

女性の身体は日々、変化する事の連続です。

 

 自分自身と向き合う時間は忙しい日常の中では貴重な存在です。

是非、お客さまのレベルに合ったレッスンをお選びください。

 

 またレッスン内容で悩まれる方はお気軽にスタッフにご相談ください。 

一緒に心地よい毎日を目指しましょう♪


・コア(60分)ローホット

正しい姿勢を保つためのインナーマッスルを強化するクラス。身体の内側から綺麗な姿勢を作りましょう♪

レッスンレベル★★



・ベーシック(60分)常温

常温でのハタヨガクラス。基本のポーズを丁寧に組み立てホールド。呼吸を深めることで内蔵や背骨の調子を整えます。

 レッスンレベル★ 



・ハタヨガ60(60分)

基本ポーズを楽しみながら全身をバランス良く整えるの調整コース。 初心者の方にオススメです。

レッスンレベル★



・アクティブ75(常温75分)

太陽礼拝をもとに全身を使って動く流れのあるクラス♪

チャレンジポーズも入るので、ベーシックに慣れてきた方にオススメ☆

レッスンレベル ★★



・sol(ソル)(75分)

ホットヨガでフロウレッスンに挑戦!流れる様なポーズの連続と動きが全身にエネルギーを満たしていきます。終わった後の爽快感は最高です♪

レッスンレベル ★★★



・Burn(燃焼)(60分)

脂肪燃焼を目指すクラス。ダイエット目的の方やしっかり汗を出したい方へオススメです!しっかり動いてシェイプアップ♪

レッスンレベル ★★★



・ヴィンヤサ(60分)

一呼吸一動作で流れるヨガ。張りがちな肩周りや股関節周りを

動かす事で全身の血液の流れをスムーズにします。

流れる様なレッスンは爽快感間違いなし!

レッスンレベル ★★★



・リセット(60分)

主に肩こりや腰痛など身体のポイントを絞ってリセットするレッスン。身体の疲れを取りながらリラックスしましょう!

レッスンレベル ★



・骨盤(60分)

骨盤周りの硬さを取り、インナーマッスルに働きかけていく骨盤調整クラス。産後のママさんオススメ♪

レッスンレベル ★★



・美脚(60分)

主に下半身の調節をするレッスン。冷えやむくみを予防して美脚を目指しましょう♪

レッスンレベル ★★



・LUNA(60分)

月の満ち欠けに合わせ週ごとに内容をチェンジ。ホルモンバランスの調整を行います。

レッスンレベル ★★



・リンパデトックス(60分)

セルフマッサージとやさしいストレッチでリンパの流れを促進します。毒素を流して溜め込まない身体へ♪

レッスンレベル ★



・マタニティヨガ

安定期から臨月まで、女性の身体が最も変化する時期をサポートをしていくクラスです☆ボルスターと呼ばれるヨガクッションやベルト、ブロックを使いながら出産に向けて心や身体を整えます。少人数グループレッスン・特別メニューを組み立てるプライベートレッスンの2種類をご用意しております☆



レッスン時の注意点

・レッスン開始10分から入室になります。(早めに来店されても入室できませんのでご注意ください)

 

・ホットヨガレッスン中は水分補給が必ず必要となります。

 

 必ず500ml以上のお水を持参、もしくはフロントでご購入ください。

 (・水素水 1日500円⇒詳しくはコチラ

 

・スタジオに入室後は私語はお控えくださいますようお願いします。

 

・レッスン当日は香りの強いの香水等ご利用はお控えください。